育毛サプリメントは飲んだ方がいい？

広告を含みます

身近な育毛対策として思いつくのが育毛剤と育毛サプリメント。
頭に直接塗るなどして外側から育毛効果を得るのに対して、髪の毛に必要な栄養分をサプリメントとして補給し内側から育毛効果を得るのがサプリメントです。

実際に育毛サプリメントにはどのくらいの効果があるのか？育毛サプリメントを飲んでいる管理人的にも気になるので専門書などを使って調べてみました。

結論から言うとサプリメントは本来、正しい食事をしていれば取る必要はまったくありません。
だけど仕事などで忙しくてどうしても髪の毛にとって良い食事ができない場合は飲むのもありだと考えています。

さらに言うと、サプリメントから摂取した栄養はそのまま直接髪の毛におくられているわけではないんです。
髪の毛は「血余」とも言われるように、生命を維持するうえで大事な器官から血液が使われていきます。
髪の毛は字の通り、最後の余った血で作られるというわけです。

そんなことから、いくらわかめやもずくなどが髪の毛にいいからといって、それだけをいっぱい食べても育毛にはつながらないんです。
バランスの良い食事を摂ることが大事なんですね。

だからと言って、忙しい現代人が朝昼晩と体のためを思うメニューを考えて作れるかというと難しいでしょう。
そこで、育毛サプリメントの出番です。

不足しがちな栄養をサプリメントで摂取するのもいいと思っています。
ちなみに管理人は毎日の食事から摂取するのが難しい亜鉛やビタミン類をサプリメントから取ることもあります。
（※管理人が摂取しているサプリメントはコチラ）

ただ、手軽に栄養を補給できるサプリメントもいいことだらけではありません。
サプリメントのような合成した栄養素は天然のものに比べて吸収や分解されにくいという特徴もあるんです。

また亜鉛が育毛に良いからといって亜鉛だけを取りすぎても栄養のバランスが偏りよくないんです。
特定の栄養素だけに偏りがちになるとかえって体に変調をきたすこともあるようなので注意が必要です。