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育毛剤比較育毛剤に保湿が大切な理由 頭皮が乾燥するとどうなるのか？
頭皮が乾燥すると以下のような3つの症状が表れるため、育毛にマイナスとなるので保湿対策が重要になります。
・皮膚がちょっとした刺激に負けトラブルを起こしやすくなる
・フケが発生する
・頭皮トラブルにより髪が強く育たなくなる
この記事を読めば、頭皮の乾燥が育毛に良くない詳しい原因と、頭皮の乾燥を防ぐおすすめの方法についてもお教えします。
目次
頭皮が乾燥することによって起こる悪影響
皮膚がちょっとした刺激に負けてしまう
お肌にはバリア機能といったものがあります。バリア機能があることで、ちょっとした刺激にも耐えられるようになります。
例えば、紫外線に耐えられるのもバリア機能がしっかりとあるからです。仮にバリア機能がなければ、お肌が簡単に傷ついてしまいます。
バリア機能ということですが、要は潤いによってもたらされています。お肌には、様々な潤い成分があります。
セラミドやコラーゲン、そしてヒアルロン酸などが水分を含んでお肌をコーティングしているような状況です。さらに、皮脂に関しても保湿の役割を果たしてくれています。
それらの保湿に役立っているものがなくなってしまうと、お肌はバリア機能がなくなるので、すぐに傷ついてしまいます。
乾燥肌の方はお肌が赤くなりやすくありませんか。ちょっとした刺激にもお肌が負けてしまい、炎症を引き起こしてしまうのです。
もちろん作用は炎症だけではありません。他にも様々な症状を呼び込んでしまいます。
乾燥することによって頭皮に起こってしまう症状とは？
炎症について述べましたが、他にもフケが起こる可能性があります。
フケはいくつかの条件がそろうと発生してしまうのですが、その一つが乾燥です。
乾燥によってお肌が傷ついてしまい、皮膚自体が剥がれやすくなってしまうのです。
その結果、フケが大量に発生してしまう、といったケースも報告されています。
フケに関しては、衣服などにもついて不潔な印象を与えてしまいかねません。
イメージ的な問題も出てくるのです。
乾燥といえば痒みの発生を招くことでも知られています。最も注目して欲しいのが、アトピーです。
アトピーになっている方のお肌は乾燥していませんか。そして痒みも発生させてしまいます。
乾燥しているお肌をかきむしってしまうので、アトピーはあのようなひどい状態になってしまうわけです。
もちろんアトピーでなかったとしても、乾燥したお肌が痒みを発生させてしまえば、アトピー肌に近い状態になってしまいます。
乾燥した頭皮は、問題が多いことが分かったと思います。問題は、薄毛にどのように関わっているのか、ということでしょう。
頭皮の乾燥が与える髪の毛への影響
栄養が髪の毛に送られにくくなってしまいます。
髪の毛は毛母細胞に血液が送られることによって生えてきたり成長したりします。
問題は乾燥してお肌が傷ついてしまうと、そのお肌の修復に栄養が使われてしまう、ということです。
特に炎症が起こってしまうと、毛母細胞に送られるべき栄養まで皮膚の修復に利用されてしまいます。
髪の毛の成長が鈍化してしまうこともありえるのです。
頭皮が乾燥することで、痒みが発生した場合には切れ毛が発生することもあります。
爪を立てて頭皮をかきむしってしまうので、根本から髪の毛が切れてしまうこともあります。
根本から髪の毛が切れてしまえば、当然髪の毛のボリュームも少なくなってしまいます。薄毛に見えてしまうのです。
紫外線と毛母細胞の関係性にも注目
特に紫外線の強い季節に頭皮が乾燥している状態で紫外線があたってしまうようなことがあると、毛母細胞が影響を受けることが分かっています。
紫外線には、細胞を破壊する機能があり、毛母細胞も例外ではありません。
毛母細胞が紫外線によって機能停止の状態にされてしまうと、髪の毛そのものが作られにくくなってしまいます。
一度機能が休止した状態になると復活させるのにはかなり時間がかかります。
髪の毛の成長期間が短くなるようなことも十分に考えられるので、紫外線対策は積極的に行わなければなりません。
そもそも、頭皮が潤っていないと紫外線によって頭皮が日焼けしやすくなってしまいます。
日焼けというのは、簡単に言ってしまえば火傷です。頭皮も皮がむけるようなこともあり、大きなダメージを負ってしまいます。
乾燥している乾燥していないは別問題として、頭皮や育毛のためにも紫外線対策は考えておくべきです。
頭皮の乾燥を防ぐ方法
シャンプーをし過ぎないこと
シャンプー剤の利用は1日あたり1回に限定して下さい。
シャンプーには洗浄成分が含まれています。頭皮を綺麗にすることを目的としているのがシャンプーなので、洗浄成分が入っている事自体には大きな問題はありません。
しかし、多くのシャンプーは洗浄力が強すぎる、といった問題を抱えているのです。
シャンプーを行うと頭皮から皮脂が奪われてしまいます。皮脂は天然の保湿成分なので、減ってしまうと乾燥することになります。
1日1回のシャンプーであれば、まだ乾燥状態は限定的なものになるので大きな問題にはなりません。
しかし、複数回利用すると、話も随分と変わってきます。
洗浄力の強いシャンプーを1日あたり2回や3回も使うと、皮脂が完全にない状態になってしまいます。
特に夏の期間は、汗もかくので1日あたり2回や3回のシャンプーを行いたい、と思っている方も多いのではありませんか。
そんな場合は、なるべくぬるま湯だけの「湯シャンプー」を実施して下さい。
それだけでも頭皮表面の汚れはある程度落ちるのでさっぱりするものです。
シャンプーを1日あたり複数回利用してしまうと、毛穴の中の皮脂まで奪う可能性があるので注意してくださいね。
あまりおすすめできない洗浄力が強いシャンプー
・高級アルコールシャンプー
・石鹸シャンプー
高級アルコールシャンプーは石油系の界面活性剤を洗浄成分としています。
泡立ちも良いので、洗浄力が極めて強いです。頭皮の保湿成分を取り去ってしまう可能性があるので、保湿といった観点からはおすすめできません。
高級アルコールシャンプーに含まれる成分例・・・ラウリル硫酸ナトリウム、ラウレス硫酸ナトリウム、ラウレス硫酸アンモニウムなど
上記したような成分が含まれているシャンプーは洗浄力が極めて高い、という証明でもあるので、シャンプー選びの時には注意してください。
ちなみに、ドラッグストアやスーパーなどで販売されている大半のシャンプーは高級アルコールシャンプーです。
石鹸シャンプーは安全性が高いと思われていますが、洗浄力が極めて強いのが大きな問題です。
頭皮は弱酸性となっています。しかし、石鹸シャンプーはアルカリ性なのです。
弱酸性の肌にアルカリ性が加わると毛穴が開きます。要は、毛穴の奥にある皮脂まで綺麗に洗い流されてしまうのです。
天然の保湿成分である皮脂が頭皮からなくなるので、乾燥状態になってしまいます。
意外かもしれませんが、上記のように石鹸シャンプーも乾燥を招くことがあるので注意して下さい。
どんなシャンプーが良いのか？
・アミノ酸シャンプー
アミノ酸シャンプーは弱酸性です。頭皮と同じ弱酸性なので、優しい洗いあがりになっているのです。
泡立ちが少し弱いといったデメリットも有りますが、頭皮の表面にある皮脂を洗い流すようなことは可能です。
保湿を考えたシャンプーを行いたいと思うのであれば、アミノ酸シャンプーを選択しましょう。
・ドライヤーをかけすぎない
シャンプーをした後にドライヤーをすること自体は間違いではありません。
自然乾燥にしてしまうと、頭皮に菌が繁殖しやすくなり、頭皮に問題を起こしてしまうのです。
注意して欲しいのが、
・ドライヤーと頭皮の距離
・ドライヤーを利用する時間
以上の2点です。
ドライヤーからは熱風が出てきます。頭皮との距離が近すぎてしまうと、頭皮の潤いを奪い去ってしまいます。
長時間行うのも良くありません。
・頭皮とドライヤーの距離・・・30センチ程度は確保すること
・ドライヤーの利用時間・・・60秒以内がおすすめ
ドライヤーの利用時間に関しては、髪の毛の長さも関係してくると思います。
時間を短縮させるためには、まずはタオルドライをしっかりと行うことです。
タオルで髪の毛の水分をしっかりと取っておけば、ドライヤーをちょっと利用すれば乾きます。
できれば、ドライヤーは20秒から30秒程度の利用時間がおすすめです。
ドライヤーで乾ききらなかった場合は、扇風機で乾かす、といった方法もおすすめですよ。
部屋の湿度に気を付ける
夏の時期でもエアコンをつけていると、部屋の中は乾燥します。更に冬は、外気も室内の空気も乾燥しています。
それらの乾燥が頭皮にも一定の影響を与えてしまうことは間違いありません。
部屋の湿度に気をつけて生活するのも、頭皮の乾燥対策の一つです。
例えば、乾燥がきつい時には加湿器を利用する、といった方法がおすすめです。
最近では、10,000円から20,000円程度の価格帯でもかなり高性能なものも出てきています。
中には数千円で購入できるものもあるので、身近な存在になりました。
ただし、注意してほしいことがあります。加湿器に関しては、カビなどの菌が繁殖するおそれがあるのです。
水を継ぎ足し継ぎ足しで利用している場合は、加湿器がカビだらけになっていたり雑菌だらけになっていたりしている可能性もあります。
衛生的にも非常に悪い状態なので、なるべく定期的に洗浄して下さい。
水も利用ごとに取り替えるようにしましょう。
育毛剤で保湿する
育毛剤を利用した保湿方法が最も手軽であり、最も効果が高い、とされています。
そもそも育毛剤には一つではなく複数の保湿成分が含まれています。そもそも天然の保湿成分が多く含まれている、という点にも注目です。
頭皮に刺激をあたえないで、しかも保湿ができるので、非常に育毛にとって良い状態を創出できるのです。
ただし、注意して欲しいのが育毛剤と発毛剤の違いです。
育毛剤は天然成分がメインとして含まれており、頭皮環境を改善させるのに役立ってくれます。
しかし、発毛剤に関しては有効成分として医薬成分が含まれているのです。
医薬成分に関しては、非常に強い刺激を持っています。頭皮環境を悪化させてしまい、痛めてしまう可能性もあるので注意しましょう。
育毛剤には、化粧水に利用されているような優しい保湿成分が含まれていることも多いです。
育毛剤には医薬部外品タイプも有りますが、医薬部外品タイプであったとしても含まれている保湿成分は天然由来の成分です。
ですから、安心して利用できます。
保湿のために育毛剤を利用するときの注意点
乾燥してしまう前に利用することです。
頭皮が最も乾燥するのは、洗髪して髪の毛を乾かした直後です。洗髪をすることによって皮脂が洗い流されています。
その上で、ドライヤーを利用して頭皮を更に乾燥させています。
ドライヤーを利用した直後に育毛剤を利用しましょう。
乾燥している時間を少しでも短くできれば、それだけ頭皮の痛みを解消することにも繋がってくるわけです。
「乾燥する前に育毛剤で保湿する」
上記のことを心がけると、頭皮環境も大きく変化してきます。
生活習慣を改善し正常な頭皮環境をつくる
ちょっとした生活習慣の変化でも頭皮環境が良くなったり、悪くなったり、といったことが起こります。
まず注意しておきたいのが、食生活です。
食生活の注意点
ミネラルやビタミンといったものをバランスよく摂取しているでしょうか。
お肉ばかり食べている、という方も多いのではありませんか。
もちろんタンパク質を摂取すること自体には大きなマイナスはありません。
身体に必要なものですし、髪の毛の原材料ともなるわけです。
しかし、皮膚の生成に役立っているビタミンやミネラルも摂取しなければなりません。
皮膚ですが、栄養が少なくなってしまうと、古い角質ばかりが残ってしまいます。
新しい皮膚が作られにくい状態になってしまうのです。
古い角質ばかりになってしまうと、乾燥してしまうことも多くなります。
さらに、毛穴が詰まりやすくなってしまい、頭皮ニキビまで発生しやすくなってしまいます。
体を動かすことの重要性
運動不足に陥っていませんか。
身体をほとんど動かしていない、という方は頭皮環境に大きな問題が発生しやすくなっています。
例えば食生活を改善したとしても血流が良くなければ、皮膚の生成がうまく出来ないのです。
古い皮膚ばかりが表面に残ってしまいます。
お肌のターンオーバーを促進させるためにも、身体は定期的に動かしましょう。
そして新しい皮膚の生成を促すのです。新陳代謝を高めることができれば、頭皮の乾燥といったものを抑制させることも可能です。
水分摂取の重要性
水を飲んでいますか。
もちろん、人間は水分を摂取しなければ生きてはいけません。
しかし、人によっては摂取量が少ないケースも多くあるのです。
水分を摂取しないと、皮膚の水分量も減ってしまいます。水はなるべく意識して飲まなければなりません。
冬は特に注意しましょう。冬になると空気が乾燥してお肌が乾燥するわけですが、寒いので喉の渇き、といったものを感じにくいのです。
その結果、水をほとんど飲まない、という方も少なくありません。
冬の乾燥肌を加速させてしまうこともあるので、なるべく定期的に水分を摂取しましょう。
睡眠時間を確保すること
お肌の保湿成分であるセラミドやコラーゲン、そしてヒアルロン酸ですが、年齢が高くなると生成量が少なくなってしまいます。
そこで注目して欲しいのが、成長ホルモンです。
成長ホルモンは一生涯にわたって分泌されるホルモンですが、身体にとっては必要不可欠なものです。
成長ホルモンの分泌が弱くなってしまうと、保湿成分も作られにくくなってしまうのです。
成長ホルモンは寝ている時に多く分泌される、といった特徴があります。
睡眠時間が極端に短い方は分泌量が少なくなるケースも多く報告されています。
頭皮のためにも、睡眠時間は必ず確保して下さい。
ちなみに、1日の睡眠時間の理想は7時間程度、とされています。
頭皮の保湿には育毛剤を使おう
市販の育毛剤に含まれる保湿成分について
市販されている育毛剤をチェックすると、何十種類もの成分が含まれていることに気づくと思います。
その成分ですが、実は保湿機能のあるものが多く含まれていることが分かります。
それだけ育毛には保湿機能が重要なのです。
中には、保湿機能だけではなく血行促進機能のある成分を含んだ医薬部外品タイプの育毛剤もあるほどです。
こちらでは、特に機能が高いとされる育毛剤に含まれている保湿成分を4つ紹介します。
頭皮の乾燥で悩んでいる方は、その4つの保湿成分が含まれているかを確認してから育毛剤を購入する、といった考え方も必要ですよ。
グリチルリチン酸ジカリウム
科学的なネーミングなので、危険性があるのではないか、と思う方もいるかもしれません。
しかし、グリチルリチン酸ジカリウムは天然由来の成分なのです。
マメ科の甘草から抽出されたモノです。
効果としては抗炎症作用や抗アレルギー作用があることが分かっています。
頭皮環境の改善効果が高い成分なのです。
抗菌作用があることも分かっており、頭皮に繁殖する雑菌の量をセーブできます。
お肌を健やかにできる素晴らしい成分がグリチルリチン酸ジカリウムです。
※グリチルリチン酸ジカリウムは、「グリチルリチン酸2K」と呼ばれることもあります。
アロエエキス
アロエの葉から抽出したエキスを利用したものです。
古くから保湿機能が優れているものとして知られてきました。
皮膚病に効果があるものとして、紀元前2,000年から3,000年といった今から4,000年から5,000年前にも利用されていたのです。
アロエの主な効果は、保湿、さらに消炎や収れん作用があります。
炎症を抑える機能があるので、肌荒れが起きている時にも抜群の効果が期待できるのです。
最近では、アロエエキスの保湿機能はそれほど高くない、といったことが言われていますが、それでも安全性の高い成分なので毎日利用するのには適している成分と判断できます。
日常的な保湿ケアには欠かせないものなのです。
ちなみに、アロエエキスに含まれるアロインという成分は男性型脱毛症に効果的であることが分かっています。
5αリダクターゼの活性度合いを引き下げられることが分かっています。
男性型脱毛症の根本原因にも対処できるのがアロエエキスなのです。
※アロエエキスには日焼け防止機能もあります。
夏場に頭皮に利用することで、頭皮に対する日焼けの影響を低減させることが可能です。
イチョウ葉エキス
銀杏の葉を乾燥させて、アルコールなどを利用して有効成分を抽出したエキスです。
育毛剤にもよく利用されている成分ですが、最近になって認知症の改善効果もあるのではないか、といったことが言われ始めています。
痴呆防止のために利用されるケースも出てきました。
イチョウ葉エキスには、血流を改善する作用があります。
育毛にも役立ちますし、頭部の血流を高めることで痴呆が予防できる、と考えられています。
イチョウ葉エキスにはフラボノイド、といったものが含まれています。
フラボノイドには高い抗酸化作用が認められており、老化の原因となっている活性酸素を取り除く効果が期待できます。
頭皮環境の悪化も老化が密接に結びついており、イチョウ葉エキスには頭皮環境の全体的な改善作用が期待できるわけです。
イチョウ葉エキスの血行促進作用によって、頭皮が健康を取り戻すことで保湿作用がしっかりと出てくる、といったことも期待できます。
皮膚が健康になれば、当然保湿機能も向上してくるのです。
イチョウ葉エキスの注意点
ギンコール酸といった成分が含まれています。
ギンコール酸は危険性のある成分であり、接触皮膚炎やアレルギーを引越す可能性があることで知られています。
イチョウの葉には0.1％から1.0％程度のギンコール酸が含まれていることも分かっており、注意しなければなりません。
育毛剤の中には問題のギンコール酸を除去したものもあります。そのようなタイプのものであれば特に大きな心配はありません。
ヒアルロン酸
もともと人の体内にある成分であり、ムコ多糖類の一つです。
ムコ多糖類にも様々なものがあるのですが、ヒアルリン酸は保水力が極めて強いことが分かっています。
皮膚の中にあることで、保湿能力を高める効果が期待できるわけです。
保水力に関しては、ヒアルロン酸1グラムで6リットルとも言われているほどです。
なんと、6,000倍もの水分を取り込めるほどの保水力を持っているのです。
ヒアルロン酸があることで、お肌はうるおいます。
弾力性、といったものも確保できますし、シワやたるみの予防も可能です。
ヒアルロン酸は年齢とともに量が減っていることも分かっています。
だからこそ、育毛剤などで頭皮に補給してあげなければなりません。
特に注意して欲しいのが30代です。30代はちょうど薄毛になりやすい時期でもあるので、その時期にヒアルロン酸対策を行うことが極めて重要になります。
ヒアルロン酸のおすすめの摂取方法
育毛剤から摂取する方法とサプリメントから摂取する方法があります。
その場しのぎではなく、体内からしっかりと対策をしたい場合にはサプリメントの利用がおすすめです。
ただ、育毛剤に全く効果がないとは言い切れません。
できれば、体内と体外の両方からヒアルロン酸を補給するような感覚にするのがおすすめです。
ヒアルロン酸ですが、他の成分と一緒に摂取するのもおすすめです。
・エラスチン
・コラーゲン
・ビタミンC
・ビタミンB群
・コンドロイチンなど
上記のような成分を摂取することで、更にヒアルロン酸の能力が発揮されやすくなるのです。
特にビタミンB2は、ヒアルロン酸の保水力を高める機能を持っています。
頭皮の乾燥を防ぐためにヒアルロン酸を利用する場合には、ビタミンB2も一緒に摂取しましょう。
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